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江门蔬菜快餐配送有哪些能够预防高血压的蔬菜

2020-01-03 10:16:31 admin

  高血压是最常见的一种心脑血管疾病,尽早的防备可减少因高血压引起的一系列疾病。专家主张防备高血压要多吃些如芹菜、茄子、黄瓜、冬瓜、香蕉、苹果等蔬菜水果。下面咱们来具体了解一下这几种果蔬:

  一、芹菜

  芹菜中具有含酸性的降压成分,具有扩张血管,下降血压的作用。叶茎中含有的药效成分芹菜苷和挥发油,有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;另外,中医以为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等成效。入药用,水煎饮服或捣汁外敷,可辅助治疗早期高血压、高血脂症等。

  二、茄子

  紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能增强毛细血管抵抗力和免疫力,因而具有非常好的保护心血管的功用;选用深色长条型,切成段或者丝,用麻酱以酱油调拌而成,在晚餐时分,服用可有用下降血压的作用。

  三、黄瓜

  黄瓜所含纤维素对下降胆固醇有一定作用。临床实践证明,黄瓜藤有杰出的扩张血管、减慢心率,下降血压和胆固醇的作用。

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  四、冬瓜

  防备高血压应多吃冬瓜,冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、适意益颜等成效 , 深受人们的喜欢。并且冬瓜对高血压具有明显的降压成效,是防治高血压的最佳选择。此外,冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。

  五、香蕉

  据了解,每天吃两根香蕉,会使咱们远离心脏疾病的烦恼。由于香蕉中富含钾,两根香蕉中所含的钾就可以将血压下降二到三个百分点。富含钾的食物例如土豆香蕉,关于下降血压都有很大的协助,但需注意的是,糖尿病患者要少吃香蕉,防止过多糖分摄入。

  六、苹果

  苹果是最常见的水果,其养分成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称。苹果中含有的微量元素钾有利于扩张血管,对防备高血压有好的作用。此外,苹果中含有的维生素C是心血管的保护神,心脏病患者的健康元素,是大自然提供的心脑血管的保健品。

  江门蔬菜快餐配送寄语

  日常生活中,杰出的生活方式和饮食习惯关于防备高血压是极其重要的,但光靠这些还是远远不够的,主张大家搭配一些防备高血压的保健品作用更好,如深海鱼油、大豆卵磷脂等。这些养分剂可协助软化血管,对防备高血压及心脑血管疾病有很大协助。

  文章源自:江门蔬菜快餐配送 http://www.jmhxco.com


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